Εμμηνόπαυση και δέρμα. Η εμμηνόπαυση είναι ένα ταξίδι ξεχωριστό για κάθε γυναίκα. Το πέρασμα του χρόνου και η ορμονική γήρανση προκαλούν αλλαγές στην υφή και στην όψη του δέρματος. Οι γυναίκες στη χώρα μας μπαίνουν στην εμμηνόπαυση σε ηλικία 46-49 ετών κατά μέσο όρο.

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Οι εξάψεις είναι το συχνότερο σύμπτωμα κατά την εμμηνόπαυση. Διαρκούν συνήθως 3 έως 5 χρόνια και τις συναντάμε στα 2/3 των γυναικών. Πολλές γυναίκες επίσης εκφράζουν παράπονα για διάφορα συμπτώματα. Τα πιο συνηθισμένα είναι: αϋπνία, πονοκέφαλος, διαταραχές ύπνου, μνήμης, αλλά και συγκέντρωσης, αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα και άγχος.

Εμμηνόπαυση και δέρμα

Στο δέρμα οι κυριότερες αλλαγές που παρατηρούμε είναι η ξηροδερμία, τα σημάδια της ηλικίας (φαιές κηλίδες), οι ρυτίδες ή ακόμα και ακμή.

Τα οιστρογόνα μειώνονται μαζί με την προγεστερόνη και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Επιπλέον παρατηρούμε και μείωση των λιπιδίων του επιδερμικού φραγμού, του κολλαγόνου, της ελαστίνης και του υαλουρονικού. Αυτές οι αλλαγές οδηγούν σε μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα όπως: λεπτή και θαμπή επιδερμίδα, ξηρό και ευαίσθητο δέρμα, απώλεια σφριγηλότητας, καθώς και αφυδάτωση. Έτσι αναπόφευκτα παρατηρούμε χαλάρωση σε πρόσωπο και σώμα.

Τα οιστρογόνα έχουν σημαντικό ρόλο στην ενυδάτωση, δηλαδή στο πόση υγρασία κρατάει το δέρμα μας. Όταν πέφτουν τα επίπεδά τους, το δέρμα γίνεται ξηρότερο, λεπτότερο και πιο ευαίσθητο. Επιπλέον επηρεάζουν σημαντικά την ποσότητα του κολλαγόνου, που συνθέτουμε. Το κολλαγόνο είναι μία βασική πρωτεΐνη στο δέρμα μας, η οποία όχι μόνο ενισχύει, αλλά και διατηρεί τη σφριγηλότητα του. Μελέτες δείχνουν ότι στα 5 πρώτα χρόνια από την εμμηνόπαυση το δέρμα μας χάνει περίπου το 30% του κολλαγόνου του. Η μείωση στην παραγωγή κολλαγόνου οδηγεί στο σχηματισμό βαθιών ρυτίδων. Η επιβράδυνση της μικροκυκλοφορίας στο δέρμα κάνει το δέρμα πιο ατροφικό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το λεπτότερο δέρμα να είναι πιο ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία και να εμφανίζει πιο εύκολα κηλίδες, αλλά και ρυτίδες.

Φροντίδα δέρματος στην εμμηνόπαυση

• Σωστός καθαρισμός: καλό είναι να επιλέγουμε ένα ήπιο καθαριστικό για το δέρμα μας. Άλλωστε τα κοινά αλκαλικά σαπούνια σε συνδυασμό με ζεστό νερό ξηραίνουν σημαντικά το δέρμα, ακόμα και σε νεαρές ηλικίες. Άρα μπορούμε να επιλέγουμε καθαριστικά προϊόντα με φυσικά συστατικά, που δεν ξηραίνουν την επιδερμίδα μας.
• Ενυδάτωση: είναι απαραίτητη για να αποφύγουμε το ξηρό και ανελαστικό δέρμα. Επίσης θέλουμε προϊόντα που να ενισχύουν τον επιδερμικό φραγμό και να διατηρούν τα επίπεδα της φυσικής υγρασίας στην επιδερμίδα. Τα φυσικά ενυδατικά καλλυντικά είναι συνήθως πλούσια σε βιταμίνη Ε, υαλουρονικό, ελαιόλαδο, πανθενόλη, αλόη και άλλα συστατικά που όντως ενισχύουν τον επιδερμικό φραγμό. Έτσι το δέρμα συγκρατεί τη φυσική του υγρασία και παραμένει ελαστικό και σφριγηλό.
• Αντιγήρανση: να χρησιμοποιούμε προϊόντα που έχουν αντιγηραντική και αντιοξειδωτική δράση. Πολλά φυσικά συστατικά όπως το υαλουρονικό, τα φυτικά έλαια, αλλά και φυτικά εκχυλίσματα έχουν αντιοξειδωτική δράση. Καταστρέφουν δηλαδή τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν έτσι το δέρμα από το οξειδωτικό στρες, το οποίο είναι υπεύθυνο για την πρόωρη γήρανση. Επιπλέον συστατικά όπως η βιταμίνη C ή η ρετινόλη (φυτικής προέλευσης) ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας.
• Αντηλιακή προστασία: η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακής προστασίας προστατεύει από δυσχρωμίες, από την σταδιακή λέπτυνση της επιδερμίδας, από ρυτίδες, αλλά και από χαλάρωση. Από όλα αυτά δηλαδή που προκαλούν οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Τέλος καλό είναι να γνωρίζουμε ό,τι υπάρχει σημαντικό περιθώριο πρόληψης, όσον αφορά στις συνέπειες της ηλιακής ακτινοβολίας, στις δεκαετίες 60-70-80.
• Ευζωία (ευ ζην): όσο μεγαλώνουμε δεν αρκεί μόνο η σωστή τοπική φροντίδα του δέρματος.  Παίζουν μεγάλο ρόλο στην υγεία μας συνολικά, άρα και στην υγεία της επιδερμίδας, η σωστή διατροφή, η επαρκής λήψη νερού, η λογική άσκηση και βέβαια ο καλό ύπνος (σε ποσότητα και ποιότητα). Όταν τα ακολουθούμε αυτά τότε συμβάλλουμε στο να έχουμε υγιή και όμορφη εμφάνιση!